Тази форма на тренировка хем поддържа добре мускулите и от нея се слабее, хем е забавна и развива въображението и творческото мислене
Нестандартното занимание е добър начин да се доближим до усещането за полет и лекота, макар за кратко и в градски условия.
Болките в гърба и кръста са чест гост при млади и стари заради статичния начин на работа и живот. Но докато висим свободно в пригодената за целта люлка, даваме шанс на гръбнака си да се изпъне и да заеме своята нормална форма, което се отразява и върху работата на вътрешните органи. Ставите не са натоварени от тежестта на тялото и движенията им са по-свободни.
Докато тече забавлението, мускулите стават по-здрави, еластични и придобиват красив релеф. Тялото се структурира и става по-гъвкаво. А заради люлката някои пози от йога, които по принцип изискват повече физическо усилие, тук се изпълняват с лекота. При усърдна работа се увеличават кръвообращението и лимфният поток, повишава се еластичността на кръвоносните съдове и това предпазва от високо кръвно налягане. Освен това имунитетът „цъфти“.
Люлката помага и в още един аспект – мускулите на шията се разтягат под собствената си тежест и, отпускайки се, намаляват напрежението в централната нервна система. Чрез люлката се постигат чести промени на положението на тялото, което спомага перисталтиката на червата и функцията на щитовидната жлеза, а те заедно с подобреното кръвообращение, лимфния поток и метаболизма са основните фактори за отстраняване на излишните мазнини и нормализиране на теглото.