Добре способства за изчистване на организма чаят от тулси – т.нар. индийски босилек
Той се използва в аюрведическата практика и заменя кофеинсъдържащите напитки. Можете да използвате както пресни, така и сушени листа.
Чай от тулси: залейте 2 ч.л. сухи листа тулси с вряла вода (свежите трябва да са два пъти повече) и оставете да кисне за няколко минути, можете да добавите джинджифил.
Отпуснете го на нивото на корема и започнете при вдишване да разтягате топката, като увеличавате размерите й, а на издишане – обратно – да я свивате. Трябва да дишате с корема, при издишване леко го издувате, а при вдишване го „гълтате“. При това избягвайте прекаленото напрягане на мускулите на корема. Движението му трябва да е леко и свободно. Съсредоточете цялото си внимание върху кълбото. След края на упражнението разтрийте дланите до появата на усещане за топлина и 10 пъти „измийте“ с тях лицето. След това придайте на пръстите форма на гребен и се „срешете“.
Изпълнете упражнението 9 или 18 пъти, пише вестник „Феномен“.