Press "Enter" to skip to content

Следобедната дрямка е полезна за здравето

Дремването в средата на деня е полезно за здравето, твърдят учените

дрямка Според тях 30-минутният следобеден сън повишава физическата кондиция, освежава ума и засилва концентрацията. Някои изследвания сочат, че тази почивка е по-ефективна от кратка тренировка или от 200 мг кофеин, което се равнява на две средно големи чаши еспресо. А проучване на НАСА показва, че дрямката увеличава работоспособността със 100%.

Известно е, че по време на сън се отделя растежен хормон. Той подобрява дейността на имунната система и сексуалната функция, намалява стреса, помага за възстановяването на мускулите и за свалянето на излишни килограми. Следобедната дрямка намира място и в превенцията на инфаркт. При хората, които редовно си поспиват, рискът от сърдечен удар е с 40% по-нисък. След като човек си подремне за кратко в средата на деня, той е в по-добро настроение. Това също си има научно обяснение. Серотонинът, който играе важна роля при регулиране на настроението, съня, апетита и сексуалността, се секретира по време на сън.

Leave a Reply

%d bloggers like this: