Месец: февруари 2014

Задачата на тайм мениджмънта е да подреди навреме приоритетите   За целта добра работа върши методът АБВГД. Състои се в това да дадете на всяка задача от списъка съответния приоритет за изпълнение. Задачата, отбелязана с А, е най-важната и с най-сериозни последици в случай на неизпълнение. Главното правило на метода е да не се захващате със задача Б, докато не изпълните задача А, а за задача В, докато не изпълните Б и т.н. С буквата…

Няма смисъл постоянно да се оплаквате, че не ви стига времето, по-добре се научете да го планирате   Успелите хора добре знаят, че това умение е задължително за кариерата, а и улеснява живота. Според специалистите по таим мениджмънт (управление на времето) планирането трябва да се прави винаги писмено. Не запишете ли целта си, тя не съществува. А списъкът е като географска карта, която няма да ви позволи да се отклоните от пътя. Питър Ф. Дракър,…

Нюансът, който се получава, когато ползвате къна зависи не само от продължителността на действието на къната, а и от естествения цвят на косата, нейната гъстота, плътност на косъма   Не се изненадвайте, палитрата може да варира – от оранжев до яркочервен цвят. Имайте предвид, че египетската къна дава по-риж оттенък, индийската – интензивно червен. Естествената къна се използва за поддържане цвета и сгъстяване на веждите и миглите. А в арабските страни даже и за корекции…

От векове жените от Изтока използват къната, за да имат гъста, здрава и блестяща коса, черни вежди и мигли   Тя е богата на хидратантни, пигменти, микроелементи, смоли, танини и не вреди на структурата на косъма, а го обгръща със защитен филм, прави го по-плътен и обемен. Естествената къна е прах от растението Lawsonia Inermis, кръстено на изследователя Джон Лоусън, който пръв го описва. Тя е землистозелена и оцветява косата в червеникава гама. Има заздравяващ…

Сред най-полезните екзотични подправки се нарежда и джинджифилът   Той също представлява корен на тропическо растение и може да се консумира като сок, чай или да се добавя за аромат в редица ястия – както сладки, така и пикантни. Джинджифилът успокоява раздразнения стомах, облекчава болките при артрит и подобно на куркумата действа противовъзпалително. Джинджифилът действа успешно при спортисти, които се опитват да избегнат или намалят болката от мускулна треска след упражнения. Той може да намали…

Екзотичните подправки имат редица почти чудодейни свойства, познати на традиционната медицина от векове и даже хилядолетия   Някои от тях борят възпаления и даже предотвратяват растежа на тумори. Една от най-полезните подправки в индийската кухня е куркумата. Жълтият прах се добива от корените на екзотично растение и съдържа веществото куркумин – мощен антиоксидант и едно от най-силните противовъзпалителни средства в природата. В Индия куркума се използва дори за лечение на рани, като паста от корените…

Аюрведа е древна наука за здравето и дълголетието Основното нейно правило е сутрин, щом си направим тоалета, да седнем за медитация. За десет-петнадесет минути да затворим очи и да направим няколко дълги и бавни вдишвания и издишвания. Това се нарича пранаяма и прочиства енергийните канали. След това да навлезем в дълбока медитация за около десет минути. Да останем в състояние на абсолютна липса на мисли. Това е добро начало за деня ни. Тази практика на…

Депресията и афективните разстройства се проявяват най-често през есенно-зимния сезон   Едни от причините за появата им е намаляването на деня и увеличаването на тъмнината. Зачестяването на настинките и случаите на грип, изостряне на хроничните болести и болките в стави, мускули и гръб също оказват влияние върху лошото ни настроение. Причината е в недостатъчното количество слънчева светлина, от което рязко спада нивото на хормоните на щастието серотонин и ендорфин, също и на витамин D. Така…