Press "Enter" to skip to content

Етикет: аюрведа

Аюрведа за правилен сън

Източната наука за човешкото здраве има своя гледна точка за съня Тя твърди, че ритъмът на живот трябва да е свързан с изгрева и залеза на слънцето. Тоест трябва да си лягаме да спим не към полунощ, както обикновено се случва, а значително по-рано. Най-доброто време за сън според аюрведа е от 21 ч. до 3 след полунощ. В това време слънцето е в състояние на най-малка активност. И именно този период се смята за…

Leave a Comment

Аюрведа превръща храната в лекарство

Юрий Ковачев, който преподава аюрведично хранене съветва мъжете при повишени женски хормони да намалят млечните продукти и да избягват пререкания с тъщата Топло мляко вечер Вече отегчителен е спорът „за“ и „против“ приема на прясно мляко от възрастни хора. Някои го пият без ограничения и са здрави и след 80 години. Дори на някого да не му понася прясното мляко, може да пие 100-150 г вечер, но топло и с подправки – индийско орехче, кардамон,…

Leave a Comment

3 храни от аюрведа за силно либидо

Включвайте редовно тези три храни, ако искате да имате силно либидо   Морски дарове: миди, калмари, скариди, раци, омари и, разбира се, стриди. Всички те са изключително полезни за здравето и засилват сексуалното желание. Съдържат омега-3 мастни киселини, поради което забавят процесите на стареене. Скаридите и мидите съдържат D-аспартамова киселина и NMDA (N-метил-D-аспартат) – съединения, които имат благоприятно въздействие върху тестостерона и естрогена. Хайверът също успешно стимулира производството на тестостерон благодарение на високото съдържание на…

Leave a Comment

Кои са петте основни принципа на индийската кухня?

Индийската кухня се подчинява на няколко основни принципа Характерно за нея е изобилието от подправки, билки, плодове и зеленчуци, смесването на различни вкусове, използването на силно ароматни съставки като розова вода. Месото почти липсва в ястията. Само понякога се хапват пилешко, агнешко или риба. 1. Кърито е емблематичната подправка. В Индия то се нарича гарам масала. Представлява смес от 5, 7, 13 или повече подправки – куркума, която му придава характерния жълт цвят, кориандър, кимион,…

Leave a Comment

Хранене според аюрведа

Аюрведа повелява храненето да се извършва според тези правила 1. Спокойно място Аюрведа съветва да се ядат пресни храни и по възможност у дома в приятна, спокойна обстановка. За здраве и добро настроение да балансираме диетата така: 30% пълнозърнести, 15% бобови (боб, нахут, леща и др.), 25% варени зеленчуци, 10% ядки и семена, 10% плодове, 10% салати. С добавка на 1 ч.л. естествена мазнина след, а не по време на готвене. Така храните не стават…

Leave a Comment

Диагностика по очите според Аюрведа

Очите са прозорец към здравословното състояние на човека според Аюрведа Зениците, клепачите и миглите дават сигнали за нарушения в организма, показват кой орган има проблем и какъв тип е конструкцията на тялото. Някои болести учението определя по очите. Жълтото око например говори за чернодробна слабост. Малкият ирис показва слаби стави и често е показател за артрит. Изпъкналите очи издават нарушения в щитовидната жлеза. Недостигът на калций, излишъкът от сол или захар в организма предизвикват бял…

Leave a Comment

Диагностика по очите според Аюрведа – продължение

Аюрведа определя 3 основни свойства (доши) на всеки човек – Питта, Вата и Капха Едно от тях обаче преобладава и то определя типа тяло – ум. Доши имат и храните, сезоните, подправките и дори камъните. Лечението е свързано с балансирането на дошите, което създава хармония в тялото и ума. Типът човек си личи по очите. Те дават сигнали кое качество е в повече или не достига и трябва да му бъде повлияно. Малки очи, които…

Leave a Comment

Аюрведически план за детоксикация на организма

Планът е разработен от Хилари Харивалтис, преподавател в Аюрведичното училище в Калифорния   Менюто е оскъдно, но калоричността му е достатъчна, за да имате енергия за всекидневните си задължения и за леки занимания с фитнес. Най-добре е да приложите програмата, когато сте в почивка. За тези три дни организмът е способен да загуби около 500 г мазнини. Количеството на изхвърлената вода е индивидуално и може да стигне няколко литра. Джинджифилов чай може да пиете през…

Leave a Comment

Индийски чай за детоксикация на организма

Добре способства за изчистване на организма чаят от тулси – т.нар. индийски босилек   Той се използва в аюрведическата практика и заменя кофеинсъдържащите напитки. Можете да използвате както пресни, така и сушени листа. Чай от тулси: залейте 2 ч.л. сухи листа тулси с вряла вода (свежите трябва да са два пъти повече) и оставете да кисне за няколко минути, можете да добавите джинджифил. Отпуснете го на нивото на корема и започнете при вдишване да разтягате…

Leave a Comment

Как да започнем деня си според аюрведа?

Аюрведа е древна наука за здравето и дълголетието Основното нейно правило е сутрин, щом си направим тоалета, да седнем за медитация. За десет-петнадесет минути да затворим очи и да направим няколко дълги и бавни вдишвания и издишвания. Това се нарича пранаяма и прочиства енергийните канали. След това да навлезем в дълбока медитация за около десет минути. Да останем в състояние на абсолютна липса на мисли. Това е добро начало за деня ни. Тази практика на…

Leave a Comment