Това доказаха учени от Илинойския университет
По време на експеримента участниците в него 20 минути правили асани, а след това решавали интелектуални задачи. Подобни задачи решавали и след тренировка на бягаща пътечка. Така станало ясно, че след спокойните занимания с йога се повишава скоростта на реакциите и обработката на данни, подобрява се паметта и когнитивните способности. Състоянието на покой и хармония, които са в основата на източната практика, усилват умствената активност, а дихателните упражнения и медитацията намаляват стреса и тревожността.
Йогата нормализира сърдечния ритъм. Учени от Университета на Канзас в продължение на 3 месеца наблюдавали доброволци с тахикардия, като оценявали тяхното физическо и емоционално състояние. В следващите 3 месеца участниците в експеримента се занимавали с йога 2 пъти в седмицата по 60 мин. В този период намалели пристъпите им на тахикардия, подобрило се самочувствието им и те станали по-активни, пише вестник „Всичко за семейството“.