Аюрведа е древна наука за здравето и дълголетието
Основното нейно правило е сутрин, щом си направим тоалета, да седнем за медитация. За десет-петнадесет минути да затворим очи и да направим няколко дълги и бавни вдишвания и издишвания. Това се нарича пранаяма и прочиства енергийните канали. След това да навлезем в дълбока медитация за около десет минути. Да останем в състояние на абсолютна липса на мисли. Това е добро начало за деня ни. Тази практика на аюрведа подпомага отделянето на токсини от организма, засилва паметта и кръвообращението. По този начин дееспособността и творческата ни нагласа се увеличава, а доброто кръвоснабдяване на всяка част от тялото ни го прави младо и здраво, пише вестник „Всичко за семейството“.