Къпете се често и бързо с хладка вода. За финал изплаквайте със студена
1. Къпете се чевръсто. От дълго стоене под горещия душ кожата изсъхва и спира да поема влага. Затова се къпете по-бързичко.
2. Подсушавайте нежно. При бърсане с кърпа не се трийте силно. Това се отразява зле на сухата кожа. Само попивайте капките по тялото.
3. Сменете шампоана. Шампоан, съдържащ натриев лаурилсулфат, прави косата суха и я къдри. Тая съставка се открива с ровене в ситните буквички на етикета. Купете шампоан без нея пак чрез ровене в етикета.
4. Почиствайте гъбата. Всеки 24 часа кожата ви отделя по 1 млн. мъртви клетки. При къпане всеки ден половината от тях попадат в гъбата за баня. Ако се къпете веднъж седмично или месечно, тя поема от 4 до 18 млн. мъртви клетки. Ето защо, като изсъхне, я почистете с разтвор от вода и белина.
5. Изхвърлете антибактериалния сапун. Този вид сапуни повишават риска да се сдобиете с бактерии, които са устойчиви на антибиотици. Затова минете на обикновен сапун.
6. Сменяйте дезодоранта. Както бактериите придобиват резистентност към антибиотици, така и хората придобиват имунитет към някой дезодорант и той спира да им действа. Затова сменяйте дезодоранта на всеки 6 месеца.
7. Почивайте си от шампоана. Миенето на косата с шампоан всеки ден я изсушава. Разредете го до 3 пъти седмично. Косата се чисти и с природни средства – хума, сода или оцет.
8. Отбийте атаката на завесата. Ако има завеса в банята, значи сте създали и задкулисие. Може да станете негова
жертва. Завесата има навика да се залепва за тялото. За да избегнете това, тя трябва да натежи в долния край. Закачете й щипки там.
9. Къпете и самата баня. Баните също имат нужда от баня, при това редовна. Почистването обаче се прави с препарати, които са опасни за здравето, а някои дори са забранени в доста държави. Правете го с природни средства – половинка грейпфрут със сол за мивката, половин лимон за кранчетата, сода за теракотата. Но не с една и съща гъба за душа, огледалата, мивката и пода, за да не разнасяте бактерии с нея.