Медитацията за начинаещи е упражнение за развитие на способността за концентрация и изчистване на ума
Когато човек изпълнява техниката и при това не усеща нищо, не означава, че нищо не се случва. Тъй като процесът на трансформация се осъществява постепенно, то едва след определено време започваме да чувстваме, че са настъпили позитивни промени и в разума, и в тялото.
Ползата, която дава системната медитация за начинаещи:
– по-голяма издръжливост, творчески подход;
– по-дълбок и спокоен сън, намаляване на необяснимата тревожност и на различни страхове;
– солидарност и способност за общуване с всички;
– здравословен балансиран живот, усещане за благополучие, хармония със себе си;
– разширение на разума, обостряне на интуицията, развитие на други високи нива на съзнанието;
– сила на волята, самоувереност;
– творчески подход при решаване на всякакви възникнали проблеми, по-лесно усвояване на получената информация;
– бързо възстановяване след стрес, понижаване на кръвното налягане;
– възстановяване след прекарани тежки състояния, както и лечение на различни психосоматични заболявания, пише вестник „Феномен“.