Избягвайте прекалената употреба на кафе
Кофеинът има пикочогонен ефект. Затова, ако не сте в състояние да се ограничите с една чашка кафе сутрин, пийте допълнителна чаша вода на всяка изпита чаша кафе. Така ще избегнете интензивната хидрозагуба.
Алкохолът през лятото е табу
Лицето първо ще ви каже „стоп“ със сухата си и увиснала кожа, губеща под въздействието на алкохола не само влагата, но и колагена и еластина. Затова сведете употребата на алкохолни напитки до минимум. Ще се чувствате по-здрави.
Използвайте всякакви контакти с вода
При разходка по крайбрежната улица натопете краката и ръцете си. Правете влажни превръзки на главата, напръсквайте лицето и тялото с вода от спрей, практикувайте обливания – по всякакъв начин се възползвайте от контакта си с водата през лятото.
Използвайте овлажняващи кремове за лице и тяло
Дори и кожата на лицето и тялото да изглежда мека, използвайте овлажняващи средства. Всеки ден!
Включвайте климатика дозирано
Обикновено климатикът намалява нивото на влага във въздуха в помещението, което зле влияе на кожата – появяват се зачервяване и лющене. Затова потърсете и други начини за охлаждане – вентилатор, студен душ или разхладете краката си в съд със студена вода.
Разхладителни напитки
Що се отнася до напитките, които добре утоляват жаждата през лятото, учените отбелязват, че студеният чай е най-подходящ в горещите дни. Обикновеният чай с лед е чудесна тонизираща напитка в летния период. Той бързо нормализира кръвното налягане и снижава риска от възникване на сърдечносъдови заболявания. Причината е в съдържанието на поли-феноли в чая. Студеният чай има наситен вкус, благодарение на което можете да утолите жаждата си с по-малко течност.
И една рецепта от жителите на горещите страни, които са се приспособили към климата. Рецептата за поддържане на водния баланс според тях е проста – те пият горещ зелен чай. Тази напитка разширява съдовете и повишава потоотделянето – излишъкът от топлина се извежда от организма и тялото се охлажда. Освен това през лятото наблягат на киселомлечни продукти – пият ги студени с добавяне на пикантни подправки.