Включвайте редовно тези три храни, ако искате да имате силно либидо
Морски дарове: миди, калмари, скариди, раци, омари и, разбира се, стриди. Всички те са изключително полезни за здравето и засилват сексуалното желание. Съдържат омега-3 мастни киселини, поради което забавят процесите на стареене. Скаридите и мидите съдържат D-аспартамова киселина и NMDA (N-метил-D-аспартат) – съединения, които имат благоприятно въздействие върху тестостерона и естрогена. Хайверът също успешно стимулира производството на тестостерон благодарение на високото съдържание на цинк и фосфор. Освен това завишава ефективността на нервните клетки, което подсилва чувствеността. Ванилията притежава възбуждащо действие, дължащо се на аромата й. Тя понижава нивото на стрес, стимулира мозъчната дейност и има подмладяващ ефект заради съдържащите се антиоксиданти. Според лекарите стресът е една от най-разпространените причини за ниско либидо, затова ако искате да се справите с напрежението, по-често вдъхвайте аромат на ванилия.
Лютите чушки в буквалния смисъл може да загрея любовния ви живот до точка на кипене. Чушките чили съдържат вещество, наречено капсаицин – активна съставка, на която се дължи силният лют вкус. Капсаицинът усилва притока на кръв към определени части от тялото и разкрепостява сексуално. Лютите подправки ускоряват сърцебиенето и син-
теза на ендорфини – хормоните на щастието, които предизвкват краткотрайно сещане за еуфория.
Индийското орехче се цени високо в китайската култура заради репутацията си на ненадминат афродизиак. В големи количества обаче тази подправка оказва халюциногенно въздействие. Може да добавите малко индийско орехче в топла тиквена супа или в сладкиши.