Напрежението на работното място, личните ангажименти, емоционалните преживявания често пречат на концентрацията ни Всекидневното изпълнение на някои упражнения от системата йога могат да подобрят уменията за съсредоточаване. Такова въздействие има дори седящата медитативна поза. Седнете на пода. Ако имате проблеми със ставите и изпитвате болка, настанете се на стол с облегалка за гърба. Съберете ръцете с длани, обърнати една към друга. Палците трябва да бъдат близо до сърцето. Отпуснете се, затворете очи и вдишайте дълбоко.…
Leave a Comment