Етикет: недоспиване

Симптомите са познати: бърза уморяемост, забравяне, нервност, сънливост още от сутринта Вечер – състояние на „автопилот“ и нощно безсъние. Съвременната медицина разполага с цял арсенал за лечение на хроничната умора. Но можем да си помогнем и сами… Спазвайте дневен режим Строго определете времето на ставане, лягане и хранене. Стабилният режим ще позволи на организма ви по-лесно да се адаптира към натоварването, стреса и недоспиването. Направете си хладен душ Това е най-хубавото, което можете да подарите…

Японците са дисциплинирана нация, с многовековни традиции в грижата за здравето За доброто здравословно състояние на японците „вина“ има не само грижата на правителството, но и личната отговорност на всеки един жител от Страната на изгряващото слънце. Японците са известни със своето трудолюбие, което е ефективно и заради начина, по който си почиват. На Изток повечето хора рядко си лягат след полунощ, дори и по-младите. Защо късното заспиване е вредно за нашето здраве? Какви последствия…