В Япония и Китай имат определени правила за хранене, които спазват от векове Япония – правилото на 80-те процента! На японския остров Окинава има повече столетници, отколкото където и да било по света. Хората там са значително по-здрави и стройни. Защо? Те се придържат към правилото на 80-те процента. Това значи да оставят приборите, когато усетят първите признаци на засищане. Тогава стомахът е пълен 80%. Ако продължаваме да се храним, докато ни отеснее коланът,…
Leave a Comment