По-малко ин зеленчуци
Най-много ин има в картофите, доматите и патладжаните, в плодовете (без ябълките), чая, шоколада и тестото с мая
Основните храни са ориз, пшеница, ечемик, елда, царевица, просо в неограничено количество. Важното е всяка хапка да се дъвче по 50 пъти. Така се разтоварва черният дроб.
Пият се по-малко течности. Те се набавят от плодовете и зеленчуците. Най-популярните напитки са ин и затова се пие по малко от тях.
Умерена ин са масло, олио, орехи, мляко, бобови, краставици, цвекло, люти чушки.
С най-много ян са пилешко, червено месо, яйца, риба, твърди сирена, сол.
С умерена ян – елда, ечемик, ориз, ръж, лук, зеле, репички, моркови и тиква, скариди, сардина и херинга.
Неутрални са зеленчуците без скорбяла (зеле, карфиол, чесън, чушки, праз, гъби, магданоз), домати, лимони, грейпфрути.
Кафе, алкохол, консерви, пушено месо и сланина са забранени.