Научете да постигате покой всеки ден
1. Не общувайте с хора, които ви натоварват. Не е егоистично поне от време на време да не си блъскате главата за начините, по които бихте могли да подобрите бита на семейството си или да решите световните проблеми. Срещайте се с хора, които гледат позитивно на живота. Доброто им настроение ще се пренесе и върху вас.
2. Не на комуникациите. Сега не е моментът да наваксвате с общуването в социалните мрежи, по телефона и скайпа. Няма и защо по цял ден да гледате телевизия. Не забравяйте, че излъчванията на мониторите не отпускат, а напрягат мозъка. Трептенията им пък уморяват очите. Спрете да си преглеждате профила във Фейсбук. Ако не очаквате спешно обаждане, изключете телефона. А какво ще стане, ако не пускате и телевизор? Ако все пак държите да гледате, нека е само избраното предаване.
3. Спрете малко да мислите. Повечето съвременни хора непрекъснато кроят планове за бъдещето и не успяват да се насладят на момента. Ако държите истински да си починете, трябва да се приземите в настоящето и да се радвате на това, което се случва тук и сега.
Е, и да изпълните всички полезни съвети, ваканцията ще свърши. Затова се научете да постигате покой всеки ден. След като се върнете на работа, посвещавайте на релакс поне по един час. Може да е времето за обяда. В такъв случай не се хранете зад бюрото си. Вечер се насладете на хубава чаша вино, без да обсъждате злободневни теми.
И не забравяйте да планирате отрано следващата си почивка, заслужавате я, пише вестник „Всичко за семейството“.