Етикет: дълголетие

Разберете какво помага на тибетските монаси да доживеят до дълбока старост За дълголетието на тибетските монаси се носят легенди. Тези невероятно силни и скромни хора отдавна са се превърнали в пример за правилен и здравословен начин на живот. Тибетските монаси прекарват по-голямата част от времето си в молитва и медитация. Да узнаем всички техни тайни е почти невъзможно, защото монасите живеят в затворени манастири и почти не разговарят със светски хора. Но понякога пътешествениците успяват…

Ще ви кажем как да удължите живота по примера на японските столетници Според Министерството на здравеопазването, труда и благосъстоянието на Япония броят на столетниците за първи път през 2021 г. надхвърли 80 хиляди. Според статистиката в страната има 80 450 граждани на 100 и повече години. Между другото, това е с 916 души повече от миналата година. Столетници в Япония са предимно жените Дълголетните представителки на нежния пол в Страната на изгряващото слънце съставляват 88%…

Опитвате се да задържите дъха си. Колко ще изтраете? Първите 30 секунди е лесно. На 45-ата сте на ръба да се предадете, но удържате и май сте по-добре. Щом стрелката на секундарника стига минута, вече ще се пръснете. Но изпускате малко въздух и ви става по-леко. Накрая се предавате, издишвате всичко и дробовете ви с хриптене поемат свеж въздух. Съпругът ви чува и тревожно пита с какво точно се занимавате. Издържали сте, без да дишате,…

Американски научен екип не можа да открие сред най-възрастните хора на планетата някакъв специфичен ген, отговорен за дълголетието им Според публикация в сайта „Плюс уан“ били съставени геномите на 16 жени и на 1 мъж на възраст от 110 до 116 г. Не бяха открити никакви общи признаци в генетичните структури, обясняващи принадлежността на тези хора към „клуба на свръхдълголетниците“. В него влизат само 74 души от целия свят. „Очаквахме да открием гена на дълголетието,…

Чаша сладък витаминозен сок, градинарство и месо за вечеря – ето какво е необходимо на начинаещите дълголетници Съчетанието от тези три фактора ще помогне на хората над 65 години да свалят излишни килограми, да поддържат мускулите си в тонус и да увеличат гъвкавостта на тялото си. Сладката и богата на витамини напитка преди физическите упражнения – работа в градинката или разходка, ще осигури необходимата енергия на организма. А богатата на протеини храна (месото) ще помогне…

В Япония и Китай имат определени правила за хранене, които спазват от векове   Япония – правилото на 80-те процента! На японския остров Окинава има повече столетници, отколкото където и да било по света. Хората там са значително по-здрави и стройни. Защо? Те се придържат към правилото на 80-те процента. Това значи да оставят приборите, когато усетят първите признаци на засищане. Тогава стомахът е пълен 80%. Ако продължаваме да се храним, докато ни отеснее коланът,…

Обикновеният китайски билкар Ли Цинюн би всички рекорди по дълголетие Новината за смъртта му обиколила всички водещи издания в различни страни. С какво скромният китаец заслужил вниманието на медиите по света? С това, че Ли, според собствените му думи, живял 197 години, а ако се вярва на официалните документи – 256!? В копие от некролога му, публикуван в New York Times на 6 май 1933 година, пише: „Ли Цинюн почина на 197-годишна възраст. Нека сърцето…

На човека е отредено от природата 100-120 години пълноценен живот Но до тази възраст доживява само един на 10 000 души. Рекордьор по този показател е Япония, където броят на столетниците е около 30 000. На японския остров Окинава има 54 вековни жители на 100 хиляди души. Ако в каменния век homo sapiens е живял средно 20 години, а във времената на Римската империя продължителността на живота е била 35 години, то сега тя достига…