Много от нас не си представят какво значение имат първите минути след събуждане Именно тогава настройваме мозъка си за ефективност и активност през деня (или за бездействие и пасивност). Затова е важно да си измислите приятни сутрешни ритуали и да се придържате към тях… Намерете причина да се събуждате Добър начин да започнете утрото, е практиката „изненада“. Същността е, че човекът от вечерта планира нещо приятно за сутринта. Това може да бъде парче торта, любима…
Leave a CommentЕтикет: закуска
За съхраняване бодростта на духа и яснотата на мислите е полезно сутрин на гладно да се пие чаша топла картофена отвара На всеки 2 часа се приемат по 2 с.л. пресен сок от грозде или 8-10 зърна от плода. А за обяд пригответе десерт от 1 чаша горещо мляко, яйчен жълтък и захар на вкус. При упадък на силите е ефективен точковият масаж. Стиснете малкото кутре на дясната си ръка с палеца и показалеца на…
Leave a Comment
Ако предположим, че сте заредили дома си с пресни, хубави и здравословни храни, то едва ли ще е трудно да приготвите и здравословно меню Нямате време? Винаги трябва да намирате време за вашето здраве и това на вашите близки. Разковничето е в това да сте търпеливи и да променяте начина си на живот малко по малко. Дебелите и болни хора не закусват! Денят е прекрасен след като сте закусили така, както здравословното хранене го изисква.…
Leave a Comment
Здравословната храна е навсякъде около нас, дори и в близкия супермаркета Не е необходимо да отидете в специален магазин за биохрани, за да си купите нещо полезно за ядене. Достатъчно е просто да направите правилен избор. Ето и някои здравословни храни, които може да предпочетете: Изберете: Натурален плодов сок Кракери от пълнозърнесто брашно Мюсли или овесени ядки Пресни плодове Палачинка от пълнозърнесто брашно Кексче от нерафинирано брашно/безмаслен кекс с белтъци Консервиран плод с лек сироп…
Leave a Comment