Етикет: медитация

Ако вашата завист през годините е успяла да пусне дълбоки корени, опитайте се да започнете деня с упражнението „Открита душа“ Седнете удобно, затворете очи, отпуснете се, изхвърлете всички странични мисли, дишайте дълбоко и равномерно. Поставете дясната ръка на сърцето си и се постарайте отчетливо да чуете неговото биене. Спомнете си нещо хубаво, което се е случило в живота ви: почивка на море с родителите, лято, прекарано на село при баба, първата любов. Проникнете се с…

Искате по-бързо да намирате решения на проблемите, да подобрите концентрацията и способността за обучение? Специалисти твърдят, че всичко това може да се постигне с помощта на просто средство. Британски учени изследвали влиянието на медитацията върху работата на човешкия мозък, като подложили на тестове 25 обикновени хора и 25 посетители на будистки център за медитации. Оказало се, че хората, които редовно медитират, показали много по-високи резултати на всички тестове. Те изпълнявали задачите по-бързо, правели по-малко грешки…

По принцип -да. Но много по-лесно е да бъдат избегнати ситуациите, в които възникват подобни удари Ако сте изместили някого в службата, то ударът на кармата ще се изрази в това, че вие също ще бъдете изместени. Отнели сте съпруг – ще отнемат и вашия. И това е добре, иначе ще трябва да развързвате кармични възли в новото си въплъщение. Много по-добре е да отработите този проблем в настоящето. Трябва задължително да се защитавате от…

Независимо от религиозните убеждения мнозина се опитват да медитират в особено напрегнати моменти от живота си Ново изследване показва, че медитацията активизира участъци в мозъка, които са неактивни при обикновено релаксиране. По време на медитация хората обработват повече мисли и чувства, отколкото когато просто си почиват. Изследователи от болницата „Свети Олавс“ в Тронхайм, Норвегия, смятат, че медитацията е нещо повече от обикновен начин да се избавим от стреса тя избавя и от наднормено тегло. Има…

Динамична релаксация   Софрологията ни учи на специален начин на релаксация. Той е доразвит и усъвършенстван от Мишел Фройд – правнучка на Зигмунд Фройд, психолог и софролог, специалист по управление на стреса и загуба на телесно тегло. Тя учи пациентите си, че всичко във физичен аспект може да бъде постигнато, ако е подкрепено от духовен. В противен случай усилията ни ще са много повече и накрая ще се окажат напразни. В книгата си „Да помирим…

Някои я наричат психотерапия, други – дълбока медитация, трети – наука за прочистване на съзнанието Всъщност софрологията е всичко това, но и много повече. Основите й са поставени от невропсихиатъра Алфонсо Касейдо, който през 1960 г. създава специална школа в Мадрид. Целта му е да разработи техника, която да комбинира както физически практики като бойни изкуства или йога с чисто духовни като медитация, хипноза и прогресивна релаксация. За да може тази нова наука да е…

„Когато медитираме, обезателно ще почувстваме безкрайността, вечността и безсмъртието в себе си. Но когато съзерцаваме, ще видим, че ние самите сме безкрайност, вечност и безсмъртие. В съзерцанието ние ставаме единни с Твореца и виждаме цялата Вселена вътре в себе си… Не виждаме в себе си човешко същество; виждаме нещо подобно на източник на светлина, покой и блаженство“ (из книгата на Шри Чинмой „Медитация“). Всъщност истинският йога няма да демонстрира своите способности пред публика без крайна…

Всички ние знаем колко полезна е медитацията и повечето от нас поне веднъж са се отдавали на практиката, а за други тя дори е всекидневно занимание   Но и при медитацията има различни нива и някои са само за напреднали. Трансценденталната медитация се смята за висш пилотаж в медитацията. При нея не просто достигаме до покой и освобождаване на разума от тревожните мисли, а се смята, че имаме достъп до по-висш извор на енергия и…

Намерете време за медитация и така ще държите доста болести далеч   Представете си любимо свое кътче. Постарайте се максимално точно да видите, че сте точно там. Почувствайте аромата, звуците. Това може да ви отнеме време, но не се отказвайте. Ако не се получи от първия път, опитвайте отново и отново, докато почувствате, че се наслаждавате. Когато изображението е максимално реалистично, когато изпитате състояние на уют, огледайте се около това място. Изберете нещо – морето,…