Препоръчва преди сън енергично да масажирате с два пръста слепоочията Това тушира пристъпите на неврастения и стабилизира нервната система. Освен това при подобни състояния помагат и дихателни упражнения, които се изпълняват от седнали или легнали. 1. Вдишайте дълбоко, като издуете предната стена на корема колкото може повече. Задръжте дъха си за, няколко секунди, след което бавно издишайте. 2. Вдишайте с пълни гърди, бавно, задръжте диханието си като при първото упражнение, а след това рязко издишайте…
Leave a Comment