Консумирайте повече полезни за сърцето храни Най-добре е в менюто да наблегнете на плодовете и зеленчуците. Необходими са от 5 до 8 порции на ден, когато трябва да редуцирате лошия холестерол. Причините са две: първо, плодовете и зеленчуците зареждат с полезните антиоксиданти. Съдържат малко количество мазнини, което ги прави идеалния продукт за редуциране на теглото и намаляване на артериалното налягане. Богатите на растителни мазнини продукти също действат срещу LDL холестерол (лошия). Наблегнете на морските…
Leave a Comment