Етикет: сън

Чувствате се изтощени, летаргични, неефективни? Искате да възстановите енергията си? На първо място, важно е да идентифицирате факторите, които допринасят за изтичането на вашите сили. Това може да са хора, храна или вашите собствени действия. Човек има енергия от различно естество – емоционална, физическа, духовна. Всеки вид енергия има свой собствен набор от бариери и стимули. Енергията може да идва от храна, от емоции, от движение или сън. Какво точно отнема силата ни? Ето 3…

Кошмарите са сънища, които измъчват, карат ви да се чувствате съкрушени и често се повтарят Най-лошото при повторението е, че тогава не искате да си лягате, за да не страдате и да не се страхувате отново, отново и отново. Кошмарите обаче не са просто досаден нюанс. Както казват експертите, всеки такъв сън носи скрито значение. И трябва да разберете какво е значението им, за да не се повтарят постоянно. Важна функция Кошмарите трябва да се…

Японците са дисциплинирана нация, с многовековни традиции в грижата за здравето За доброто здравословно състояние на японците „вина“ има не само грижата на правителството, но и личната отговорност на всеки един жител от Страната на изгряващото слънце. Японците са известни със своето трудолюбие, което е ефективно и заради начина, по който си почиват. На Изток повечето хора рядко си лягат след полунощ, дори и по-младите. Защо късното заспиване е вредно за нашето здраве? Какви последствия…

Дремването в средата на деня е полезно за здравето, твърдят учените Според тях 30-минутният следобеден сън повишава физическата кондиция, освежава ума и засилва концентрацията. Някои изследвания сочат, че тази почивка е по-ефективна от кратка тренировка или от 200 мг кофеин, което се равнява на две средно големи чаши еспресо. А проучване на НАСА показва, че дрямката увеличава работоспособността със 100%. Известно е, че по време на сън се отделя растежен хормон. Той подобрява дейността на…

Здравият спокоен сън осигурява добър тонус и кондиция на цялото тяло   При недоспиване човек усеща отпадналост, физическа умора, разсеяност. Научни изследвания показаха, че редовният дефицит на сън може да доведе до сърдечносъдови проблеми, нарушения в обмяната на веществата, затлъстяване. Според офталмолози от американската клиника „Мейо“ недостатъчният сън предизвиква замъглено зрение и дискомфорт в очите. Тези оплаквания не представляват сериозни клинични симптоми, но са предпоставка за значителни проблеми с очите в бъдеще. Например за развитието…

Според това как спят хората биват 7 вида 1. Бодряк. Наричат ги чучулиги. Чувстват се най-добре в „сините“ часове от деня и се втурват да вършат нещо (гладят, правят гимнастика и пр.) още преди партньорът им да се е събудил. Те са генетично курдисали своя биологичен часовник на по-ранен час. 2. Сънльо. Този тип хора заспиват още щом опрат възглавницата. Нужни са им 10 минути със затворени очи и дрямката ги е унесла. 3. Бърборко.…

Висшата цел на йогата на съня е преобразуване на съзнанието, „да го научи“ да съществува в онази паралелна реалност, която се разкрива в сънищата Тъй като сънищата съвсем не са „малка смърт„, а втори живот, при това даващ наистина безгранични възможности; живот, в който няма граници на времето и пространството, където всеки може да стане властелин на събитията. И все пак в сравнението на съня със смъртта има частица истина, тъй като реалността на съня…

За да узнаете колко щастливи са двама души в семейството, е достатъчно да наблюдавате как спят Било проведено изследване, което показало, че колкото по близо спят мъжът и жената, толкова са по щастливи в брака. Сред двойките, които спели на минимално разстояние един от друг, доволни от отношенията били 85%, а сред тези, които предпочитали да спят на разстояние, като щастливи се определили 66%. Наблюдението показало също, че при 12% от двойките дистанцията по времена…

Броите овце, пиете хапчета, четете скучни книги и въпреки това не заспивате Гледате телевизия и пиете топло мляко с мед? Ако и това не помага, пробвайте със самомасаж и етерични масла. Експертите по Аюрведа твърдят, че това трябва да стане неизменна част от дневния ни режим, тъй като въздействието им върху ума и тялото е несравнимо. Ароматни масла за сън За тези, които заспиват трудно: масло от портокал, кедър, мандарина, хвойна, смирна, кипарис. За тези,…

Отдавна е доказано, че сънищата са свързани с нашето подсъзнание Една от неговите функции е постоянният контрол върху работата на вътрешните органи и системи в организма. В случай на нарушения в тях то се стреми да информира нашето съзнание чрез съдържанието на сънищата. Затова, ако обръщаме внимание на характера на сънищата, често те по-точно от всякакви изследавния ще ни предупредят за дадена патология, която едва се заражда в организма. Болести на сърцето Техните предвестници обикновено…