Здравият спокоен сън осигурява добър тонус и кондиция на цялото тяло
При недоспиване човек усеща отпадналост, физическа умора, разсеяност. Научни изследвания показаха, че редовният дефицит на сън може да доведе до сърдечносъдови проблеми, нарушения в обмяната на веществата, затлъстяване.
Според офталмолози от американската клиника „Мейо“ недостатъчният сън предизвиква замъглено зрение и дискомфорт в очите. Тези оплаквания не представляват сериозни клинични симптоми, но са предпоставка за значителни проблеми с очите в бъдеще. Например за развитието на глаукома – това заболяване е втората най-разпространена причина за слепота след катарактата. Американските специалисти твърдят, че човек, който редовно не си доспива, може да получи увреждане на очния нерв. Резултатите са постепенно влошаване на зрението или внезапна временна загуба на зрението на едното око, най-често след събуждане.