Press "Enter" to skip to content

Какво трябва да бъде менюто при японската диета?

Ето едно примерно меню на японската диета, което може да ви помогне да направите първата крачка по дългия път на отслабването

японка Примерно меню

Закуска: 2 чаши зелен чай с добавено мляко (общо количество 500 мл).
Обяд: 250 г варен див ориз без сол и 250 мл топло
мляко.
Вечеря: 100 г варен див ориз без сол, парченце риба на пара, 1 чаша зелен чай с мляко.
През деня трябва да изпиете още две чашки зелен чай, но без мляко. Вода ви е разрешена в неограничени количества.

Сама по себе си тази диета е изключително строга и трудно може да се издържи цели 5 дни. Затова дието-лозите препоръчват поевропейчен вариант.

Закуска: Купичка зеленчукова или плодова салата с 1 с.л. овесени ядки, чаша зелен чай с мляко.
Обяд: Порция риба на пара (или суши) с гарнитура от пресни зеленчуци, чашка зелен чай с мляко.
16 ч.: Чашка зелен чай и парче соево сирене.
Вечеря: Около 200 г див ориз без сол, малка купичка задушени до хрупкавост зеленчуци, чашка зелен чай с мляко.

За да получите най-добри резултати, повторете диетата след 10 дни, но не по-рано. През първия етап организмът се подготвя за отслабването – отиват си излишните течности, отпадните вещества и токсините. След това вече се изгарят излишните мазнини в тялото. Общият ефект може да стигне 10 кг, в зависимост от стартовото тегло.

Leave a Reply

%d bloggers like this: