Родителите трябва ясно да вземат под внимание това знание
Китай е страна, известна с древните си, проверени от векове знания за човешката природа. Препоръките на мъдреците от Поднебесната империя засягат много области на живота, включително медицината и отглеждането на деца. Надя Сок, създателят на авторския метод за обучение на лечители и духовен практик, ни каза кои от тези съвети могат да бъдат заимствани.
Поддържане на дневен режим
За разлика от европейския навик да разделят деня на сутрин, следобед, вечер и нощ, китайците разделят 24 часа на 12 периода, всеки от които отговаря за здравето и дейността на определен орган. В зависимост от това се дават препоръки за спазване на дневния режим. Някои от тях присъстват и в западната медицина.
Например, най-доброто време за събуждане се счита от 5 до 7 сутринта. Трябва да станете и да изпиете чаша гореща вода, за да раздвижите дебелото черво. В китайската традиция този орган е тясно свързан с духовната функция за освобождаване от ненужни неща, хора и събития.
От 7 до 9 сутринта трябва да закусите обилно, тъй като през този период стомахът е активен. Най-доброто време за учене и работа е от 9 до 11, когато мозъкът функционира особено интензивно, а далакът снабдява тялото с хранителни вещества.
От 14 до 15 започва периодът на най-голяма умора: трябва да отделите 5-10 минути за релаксация. От 15 до 17 тялото получава своя „втори вятър“: най-добре е да се занимавате с физическа активност.
Препоръчително е да вечеряте в 19:00ч. Ястията трябва да са леки и в същото време питателни. След хранене можете да направите кратка разходка. Трябва да си лягате между 21:00 и 22:00: по това време тялото произвежда серотонин, хормонът на доброто настроение.
Ако научите детето да следва тези препоръки, то ще расте силно и здраво.
Масажиране на областта на черния дроб (дясното подребрие)
В китайската медицина черният дроб е важен енергиен орган. Намира се в десния хипохондриум. Ако нещо не е наред с черния дроб, човек усеща оригване с горчивина, храносмилането е нарушено, а на сутринта се чувства слаб и уморен. Появяват се гняв и раздразнителност.
Тъй като според китайските вярвания черният дроб е отговорен за кръвообращението и метаболитните процеси в тялото, нормалното му функциониране е от съществено значение за здравето.
Ако научите детето си периодично да масажира областта на десния хипохондриум, органът ще функционира нормално и ще захранва всички системи в тялото без прекъсване. Способността за учене и запомняне на информация ще се подобри, детето ще бъде активно и в същото време емоционално стабилно.
Правилно дишане
Диафрагмалното или коремното дишане е най-ефективно. Насища клетките с кислород, облекчава напрежението и нормализира работата на храносмилателната система. Този тип дишане включва най-големия мускул в тялото – диафрагмата.
Техниката не изисква много усилия и дори дете може да я овладее. Между другото, бебетата дишат по този начин през първите месеци от живота си, но след това постепенно преминават към гръдно дишане. Поради това възникват много физически и психосоматични заболявания.
Сред предимствата на диафрагменото дишане е 100% пълнене на белите дробове, което има положителен ефект върху вентилацията и насищането на кръвта с кислород. Когато диафрагмата се движи, вътрешните органи се масажират, мускулите на перитонеума и тазовата област се отпускат.
Основната характеристика на този тип дишане е изпъкването на корема при вдишване и прибирането му при издишване. Процесът трябва да се извършва внимателно, без резки движения. Опитайте сами и научете детето си.
Концентрация на вниманието
Ако научите детето си да се концентрира, ще му бъде много по-лесно да постига резултати в живота. В допълнение, такива упражнения стимулират мозъчната функция и повишават активността на мисловните процеси.
Най-лесният начин да практикувате концентрация е да се съсредоточите върху собственото си дишане. Тази техника се използва активно и в медитацията за начинаещи. Четенето на книги също подобрява концентрацията.
Избор на правилната храна
Храната трябва да е не само засищаща, но и полезна. Такава храна съдържа всички необходими хранителни вещества. Осигурява енергия и не се складира като излишна мазнина в тялото. Храната трябва да се разглежда не само като гориво за тялото, но и като важен компонент на здравето и духовното развитие.
Ценните навици и умения, усвоени в детството, помагат на децата да растат проспериращи и щастливи. И задача на родителите е да ги научат да слушат нуждите на тялото, да следват биоритмите и да водят здравословен начин на живот.
Иточник: woman.ru