Йогата нормализира кръвното налягане
Специалисти от Университета в Пен-силвания в продължение на половин година следили състоянието на мъже и жени, които имали леко повишение на кръвното налягане. Участниците в първата група спазвали диета, във втората се занимавали с йога 2-3 пъти в седмицата, в третата – съчетавали йогата със здравословен режим на хранене. Учените били убедени, че и мен но хората от третата група ще постигнат най-добри резултати. Но се оказало, че правенето на асани, без да се спазва диета, е най-ефективният начин за нормализиране на кръвното налягане.
Йогата подобрява стойката и прави мускулите по-еластични
Това твърдят учени от Калифорнийския университет. Те изследвали две контролни групи – в едната участниците се занимавали с фитнес 3 пъти в седмицата, а в другата – с йога. След това направили оценка на функционалното им състояние. Оказало се, че с асани мускулите стават по-еластични, следователно и по-млади. А стойката на почитателите на йогата била значително по-стройна, те несъзнателно изправяли гърба си, разтваряли рамене и прибирали корема си, пише вестник „Всичко за семейството“.