Press "Enter" to skip to content

8 ефективни метода за тренировка на мозъка

За да запомниш каквато и да било информация, мозъкът ти трябва да извърши 3 последователни действия

мозък Най-напред той кодира информацията. След това я складира. Накрая я възстановява.

Има ефективни начини за мозъчна тренировка, благодарение на които ще повишиш успеха си.

1. Съсредоточи се. Впрегни всичките си сетива, когато искаш да запомниш нещо ново. Слушай какво говори събеседника ти. Записвай си, за да впрегнеш и осезание-то. Ако можеш, използвай също вкуса и обонянието си, като запомниш какво изпитваш в мига на представянето на въпросната информация.

2. Сортирай. Подчертай важните неща. Останалите са второстепенни и ще ти бъде лесно да ги възстановиш, ако първо си запомнил съществените.

3. Повтаряй на глас. Направи го поне 5 пъти – по този начин информацията се складира в мозъка.

4. Разхождай се из стаята. Незнайно защо, но тази
техника ускорява гореспоменатия процес.

5. Разнообразявай се. Ако не учиш винаги на едно и също място, паметта ти ще стане по-ефективна.

6. Спи. Сивото вещество работи усилено и през нощта. Точно тогава то сортира информацията и я подрежда по възможно най-логичния начин.

7. Забрави за стреса. Когато човек е притеснен, тялото произвежда кортизол – хормон, който пречи на запаметяването. Затова работи важните неща в миговете, когато си най-спокоен.

8. Упражнявай се. Постарай се например всеки ден да запомняш по един телефонен номер или адрес. Вечер възстанови час по час какво си правил през деня, кого си срещнал, какво сте си говорили.

Be First to Comment

Вашият коментар

%d блогъра харесват това: