Категория: Здраве от Изтока

Тренирайте спорт, към който имате интерес, а не защото е модерно   Айкидо, жиу-жицу, кунг-фу, стрелба с лък ще ви помогнат да се научите да не се поддавате на стреса, да се съсредоточавате в себе си, да намирате лесно спокойствието, нужно за точното и правилното движение/решение – това, което ще ви коства най-малко разход на енергия, но ще е най-ефективното. Това са спортовете за ръководители, защото именно те са изложени на най-голям стрес и ако…

Гърдите на жената са една от най-желаните части от тялото   Затова трябва да подхождаме с повишено внимание към тяхното здраве. Това са четири съвета, които може да са ви от полза. – 85 процента от жените носят неподходящи за тях сутиени Освободете се от сутиените, които след толкова много пранета вече не поддържат както трябва гърдите ви. Измерете добре гръдната си обиколка, пробвайте най-различни модели и внимавайте за някои детайли – задният колан на…

Консумирайте повече полезни за сърцето храни   Най-добре е в менюто да наблегнете на плодовете и зеленчуците. Необходими са от 5 до 8 порции на ден, когато трябва да редуцирате лошия холестерол. Причините са две: първо, плодовете и зеленчуците зареждат с полезните антиоксиданти. Съдържат малко количество мазнини, което ги прави идеалния продукт за редуциране на теглото и намаляване на артериалното налягане. Богатите на растителни мазнини продукти също действат срещу LDL холестерол (лошия). Наблегнете на морските…

Винаги свързваме повишеното напрежение с отрицателни последици за здравето   Но стресът може да бъде и позитивен. Просто не забелязваме позитивния стрес, защото той се изживява като нещо приятно и не го свързваме с проблем. Позитивен или негативен, стресът винаги е сигнал, че трябва да се приспособим към една ситуация, която се променя. В този смисъл той има мобилизиращ ефект. Щетите се появяват, когато напрежението започне да ни парализира, да ни пречи да реагираме адекватно…

Затова пък отпускът е подходящ период да получим енергията на небесното светило, която да ни стигне за цяла година Слънчевите лъчи стимулират метаболизма и увеличават насищането на кръвта с кислород, което подобрява храненето на клетките и се чувстваме бодри и активни. Освен това ултравиолетът повишава изработването на естествени антидепресанти – ендорфини, и без всякакъв повод или дори въпреки всички проблеми изпитваме радост и удоволствие. Това е една от главните причини за нашето пристрастие към слънчевите…

С помощта на тези методи можете да удължите живота си и да запазите здравето си за години напред За целта можете да използвате обикновен битов електрически сешоар. За да напипате биологичноактивната точка цзу-сан-ли, свийте крака в коляното и поставете върху него дланта си така, че центърът й да се намира над колянната чашка, при което четвъртият пръст на ръката докосва малката издадена костичка на крака. Под нея, в образувалата се ямка, се намира необходимата ви…

В Япония и Китай имат определени правила за хранене, които спазват от векове   Япония – правилото на 80-те процента! На японския остров Окинава има повече столетници, отколкото където и да било по света. Хората там са значително по-здрави и стройни. Защо? Те се придържат към правилото на 80-те процента. Това значи да оставят приборите, когато усетят първите признаци на засищане. Тогава стомахът е пълен 80%. Ако продължаваме да се храним, докато ни отеснее коланът,…

На изток имат точно изградени правила за хранене, които спазват стриктно от векове Индия – на обяд се хранете добре! Много хора отлагат основното хранене за вечерта. Това е вредно според аюрведа, индийското учение за правилния начин на живот и хранене. Големите порции трябва да се консумират на обяд. Огънят на храносмилането (Агни) е най-силен между 10 и 14 часа, тогава храната се преработва по-добре. Ето какво можете да направите: Постепенно намалявайте количеството на храната…

Всяко добро дело силно повишава самооценката ни   В собствените си очи се превръщаме в герои и благодетели, а в очите на спасения човек -два пъти повече. Опитайте се и ще разберете, че да си спасител, е дяволски приятно! За начало запомнете две важни правила. Разговорът трябва да преминава в спокойна, комфортна обстановка. В идеалния случай – в кухнята, на чашка кафе или вино. Ако събеседникът ви е възбуден, раздразнен, зъл и потиснат, първата ви…