Аюрведа повелява храненето да се извършва според тези правила 1. Спокойно място Аюрведа съветва да се ядат пресни храни и по възможност у дома в приятна, спокойна обстановка. За здраве и добро настроение да балансираме диетата така: 30% пълнозърнести, 15% бобови (боб, нахут, леща и др.), 25% варени зеленчуци, 10% ядки и семена, 10% плодове, 10% салати. С добавка на 1 ч.л. естествена мазнина след, а не по време на готвене. Така храните не стават…
Leave a CommentЕтикет: аюрведа
Очите са прозорец към здравословното състояние на човека според Аюрведа Зениците, клепачите и миглите дават сигнали за нарушения в организма, показват кой орган има проблем и какъв тип е конструкцията на тялото. Някои болести учението определя по очите. Жълтото око например говори за чернодробна слабост. Малкият ирис показва слаби стави и често е показател за артрит. Изпъкналите очи издават нарушения в щитовидната жлеза. Недостигът на калций, излишъкът от сол или захар в организма предизвикват бял…
Leave a Comment
Аюрведа определя 3 основни свойства (доши) на всеки човек – Питта, Вата и Капха Едно от тях обаче преобладава и то определя типа тяло – ум. Доши имат и храните, сезоните, подправките и дори камъните. Лечението е свързано с балансирането на дошите, което създава хармония в тялото и ума. Типът човек си личи по очите. Те дават сигнали кое качество е в повече или не достига и трябва да му бъде повлияно. Малки очи, които…
Leave a Comment
Планът е разработен от Хилари Харивалтис, преподавател в Аюрведичното училище в Калифорния Менюто е оскъдно, но калоричността му е достатъчна, за да имате енергия за всекидневните си задължения и за леки занимания с фитнес. Най-добре е да приложите програмата, когато сте в почивка. За тези три дни организмът е способен да загуби около 500 г мазнини. Количеството на изхвърлената вода е индивидуално и може да стигне няколко литра. Джинджифилов чай може да пиете през…
Leave a Comment
Добре способства за изчистване на организма чаят от тулси – т.нар. индийски босилек Той се използва в аюрведическата практика и заменя кофеинсъдържащите напитки. Можете да използвате както пресни, така и сушени листа. Чай от тулси: залейте 2 ч.л. сухи листа тулси с вряла вода (свежите трябва да са два пъти повече) и оставете да кисне за няколко минути, можете да добавите джинджифил. Отпуснете го на нивото на корема и започнете при вдишване да разтягате…
Leave a Comment
Аюрведа е древна наука за здравето и дълголетието Основното нейно правило е сутрин, щом си направим тоалета, да седнем за медитация. За десет-петнадесет минути да затворим очи и да направим няколко дълги и бавни вдишвания и издишвания. Това се нарича пранаяма и прочиства енергийните канали. След това да навлезем в дълбока медитация за около десет минути. Да останем в състояние на абсолютна липса на мисли. Това е добро начало за деня ни. Тази практика на…
Leave a Comment
Броите овце, пиете хапчета, четете скучни книги и въпреки това не заспивате Гледате телевизия и пиете топло мляко с мед? Ако и това не помага, пробвайте със самомасаж и етерични масла. Експертите по Аюрведа твърдят, че това трябва да стане неизменна част от дневния ни режим, тъй като въздействието им върху ума и тялото е несравнимо. Ароматни масла за сън За тези, които заспиват трудно: масло от портокал, кедър, мандарина, хвойна, смирна, кипарис. За тези,…
Leave a Comment
ГРИШМА (юни-юли) Диета: пийте повече течности. Увеличете употребата на мазна, сладка и студена храна. Не бива дълго да стоите на слънце и да се занимавате интензивно със спорт. Насочете енергията си към активни разходки пеша. ВАРША (август-септември) Диета: употребявайте храна с горчив и лютив вкус. Пийте топла вода с мед (на една чаша -една чаена лъжичка). Не спазвайте диета. Не бива да правите често секс. Насочете енергията си към всекидневен масаж с ароматични масла. ШАРАЛА…
Leave a Comment
Според аюрведа нашият организъм се храни и укрепва не от продуктите, а от тяхната енергия С други думи, достатъчно е да подберем енергетично подходящия продукт и всякакви проблеми с теглото ще бъдат решени. Всеки плод и зеленчук има своя сезон и природата го е избрала неслучайно. Оказва се, че в един сезон се нуждаем от продукти, усилващи енергията на топлината, в друг – обратното, от енергията на охлаждането. И ако неволно объркаме продуктите, в организма…
Leave a Comment