Етикет: стрес

Смехотерапевтите казват, че жителите на големите градове са забравили как да се смеят Причината за това е постоянният стрес. Ползите от смеха са научно доказани, което означава, че понякога трябва да се принудите да се смеете. Йога на смеха е сравнително ново направление, което съчетава дихателни техники, медитация и смях ИНТЕРЕСНО: Човекът е единственото същество в света, което може да се смее. Но с възрастта той прави това все по-рядко: 6-месечното бебе се смее до…

Изследване в Харвард показа, че медитацията води до физиологични промени в мозъка, писа сайтът NaturalNews Чрез магнитна томография учените са установили, че някои зони в него се удебеляват. Участниците в изследването са медитирали 8 седмици по 27 минути на ден, насочвани от записан глас. Има и контролна група, на която не е пускан запис. Всички са изследвани с ядрено-магнитен резонанс 2 седмици преди експеримента и повторно след края му. Установено е намаляване на сивото мозъчно…

Винаги свързваме повишеното напрежение с отрицателни последици за здравето   Но стресът може да бъде и позитивен. Просто не забелязваме позитивния стрес, защото той се изживява като нещо приятно и не го свързваме с проблем. Позитивен или негативен, стресът винаги е сигнал, че трябва да се приспособим към една ситуация, която се променя. В този смисъл той има мобилизиращ ефект. Щетите се появяват, когато напрежението започне да ни парализира, да ни пречи да реагираме адекватно…

Може ли негативното да стане положително. Може, и още как! Не поемайте проблемите на други хора, за да не станат и ваши проблеми Някои хора обичат да живеят в емоционална въртележка и качват на нея всеки, който срещнат по пътя си. Не стойте на пътя на такива хора. Неусетно ще превърнете проблемите им в свои, което със сигурност ще ви осигури допълнителна доза стрес. Ако в обкръжението ви има хора, които контролират трудно емоциите и…

Знаехте ли, че начинът на хранене може да промени мисленето ни, да ни направи по-щастливи и да смъкне от стреса ни? Храната ни трябва да е 60% алкална. Според китайската медицина изключително важно е поне 60% от храната, която поемаме, да е алкална, защото повечето вредни микроорганизми оцеляват добре в киселинна среда. Силно алкални са зелените листни зеленчуци -броколи, зеле, марули, спанак, a също и бобът и зеленият фасул, фурмите, смокините, сините сливи, сушените плодове,…

Установено е, че съществува връзка между мозъка и чревния тракт и именно на нея се дължат често срещаните стомашно-чревни симптоми при хора, подложени на стрес „За пептичната язва (възпалително заболяване на хранопровода) също е отговорен стресът – смята д-р Димитър Димитров специалист по ендокринология, който даде своето компетентно мнение първо на страниците на вестник „Всичко за семейството“. – Той причинява физиологични промени, които могат да доведат до усложнения на стомашната „рана“. Доказано е също, че…

Как да се справим с негативните мисловни модели – основният стресов фактор? Освободите се от лошите навици Гледането на телевизия е утвърден навик, затова го приемаме като даденост и спираме да му се наслаждаваме. Колко е лесно, още щом се върнем от работа, да седнем на дивана, да включим телевизора, да гледаме, да гледаме… Възможно е да чувствате, че има по-интересни неща за правене, но някак не можете да се наканите да станете и да…