Основите на това да останете здрави изглеждат доста лесни: яжте добре, правете упражнения и спете достатъчно
Изглежда лесно, нали? Изненадващо, може да бъде по-сложно от това. Често самите избори, които правим, за да се възползва нашето здраве могат да са същите тези, които биха ни разболели. Прочетете, за да научите кои неочаквани навици – като миенето на зъбите след всяко хранене или ходенето с удобни джапанки – може да е причина за вреди.
Честа дезинфекция
Ако търсите дезинфектант всеки път, когато правите контакт с външния свят, може да искате да си вземете пауза. Най-новите изследвания показват, че миещите и дезинфектиращите средства, които съдържат триклозанне са особено полезни.
Често носене на джапанки през лятото
Отказ от високите токчета и свобода за палеца дава на краката необходимата почивка, особено ако ползвате удобни джапанки. Според водещи хирурзи обаче тази свобода е измамна. Джапанките и сандалите, които нямат поддръжка на свода и не дават структурна подкрепа на крака, могат да доведат до фрактури. Това не означава, че трябва да прекарате лятото в затворени обувки. Удобни сандали с необходимата стелка, подметка и каишки, могат да се окажат чудесен заместител на джапанките, които се носят само край басейните.
Пропускане на хранене
Жените са придобили навик за спасяване от излишни калории – да отлагат яденето за по-късно или направо да го прескачат. Има такива, които не обядват, за да могат да разпуснат с няколко чаши вино вечерта и по този начин да не трупат излишни калории. За съжаление, когато не ядете закуска или обяд, може да се развиете глад и раздразнителност, което може да доведе до преяждане по-късно през деня. И каква е ползата от това? Точно никаква.