Етикет: упражнения

Общи инструкции за упражнения от Дийпак Чопра, полезни за всякакъв вид физическа активност Американският ендокринолог от индийски произход Дийпак Чопра отбелязва, че упражненията са полезни, но е важно да се знаят някои важни подробности. Дийпак Чопра отбелязва, че молитвата, упражненията, диетата за балансиране на Вата и ежедневните дейности, които носят щастие, ще помогнат в борбата с лошите навици. На пръв поглед тези понятия са много различни, но по същество те представляват различни пътища към една…

Йогите знаят, че дейността на мозъка може да бъде стимулирана чрез подходящи дихателни упражнения Ако пуберът ги прави редовно, мисълта му ще стане по-бърза, пъргава и ефективна, писането на домашните ще му отнема по-малко време и нерви, а успехът му ще се повиши, без да полага кой знае какви усилия. За целта е добре всеки ден да прави 3 упражнения. Стимулиране на едното мозъчно полукълбо. На всеки час дишането автоматично се превключва от едната ноздра…

След йога за тялото дойде и новата мода-йога за лицето или т. нар. фейс форма С различни лицеви техники, натоварващи 57-те мускула на лицето, се постига ефектът на естествения фейс-лифтинг – без скалпел или ботокс. Комплексът от упражнения активира кръвообращението в тъканите, лицето поруменява, клетките се насищат с кислород, увеличава се синтезът на колагена и еластина, които придават стегнатост и еластичност на кожата. За лицевата йога тялото е статично, позата – седнали по турски върху…

Натрупване на енергия на въздуха Запасът от тази енергия ще ви помогне да сте по-активни, ще развие способността да обичате, да се научите да се движите с лекота и грация и въобще да се радвате на живота. Леко подскочете, извивайки се ту вдясно, ту вляво, повдигайки ту едната, ту другата ръка,  като при това припявате високо „Ка-а-а“. Натрупване на енергия на ефира Имайте предвид, че въздух и ефир не е едно и също. Енергията на…

За да се получи необходимото количество основни „стихийни“ енергии за активен и плодотворен живот, е необходимо три пъти седмично, а още по-добре – всеки ден, да се изпълняват няколко прости упражнения. Комплексът започва със загрявка – тичане на място с високо повдигнати колене, като постепенно темпото се ускорява. Следва завъртане около оста на един крак по часовниковата стрелка. В края на загрявката цялото тяло се разтърсва, след което се преминава към непосредственото изпълнение на упражненията.…