Етикет: йога

В сърцето на богатото културно наследство на Индия се крие съкровищница от традиционни практики, дълбоко вкоренени в древната мъдрост на Аюрведа и Йога Нещо повече от просто част от ежедневието, тези практики са доказателство за холистичен подход към здравето и благосъстоянието. Сред многото ползи, които предлагат, един аспект се откроява като жизнено важен – поддържането на здрава кръв. В тази статия ще обясним как тези вековни практики насърчават здравата кръв – важен компонент на цялостното…

Смехотерапевтите казват, че жителите на големите градове са забравили как да се смеят Причината за това е постоянният стрес. Ползите от смеха са научно доказани, което означава, че понякога трябва да се принудите да се смеете. Йога на смеха е сравнително ново направление, което съчетава дихателни техники, медитация и смях ИНТЕРЕСНО: Човекът е единственото същество в света, което може да се смее. Но с възрастта той прави това все по-рядко: 6-месечното бебе се смее до…

Ниското артериално налягане не е така опасно като високото, но не бива да се подценява Пониженият приток на кръв към сърцето, мозъка и други органи ги лишава от кислород и хранителни вещества. В резултат се стига до световъртеж, причерняване и силно усещане за слабост. Позата камила от системата йога може да повлияе положително при хипотония. Практикуването й подобрява кръвообращението, което се отразява на нервната система. Същевременно се тонизира и гръбнакът. Застанете на колене, като подбедриците…

Учителката по йога Димитрина Спасова споделя рецептата на популярното индийско ястие кечери То пречиства организма от токсини и подобрява състоянието при бъбречни увреждания, сърдечни болести и стомашни разстройства. От 8 г. Димитрина Спасова преподава йога, живяла е 7 г. в ашрам в Индия. Тя е лечител, а се идентифицира и като духовен учител. Занимава се с цветотерапия, звукотерапия, пропагандира темата за добруването. Според нея то е право на всеки. За да го получи, човек трябва…

Опитвате се да задържите дъха си. Колко ще изтраете? Първите 30 секунди е лесно. На 45-ата сте на ръба да се предадете, но удържате и май сте по-добре. Щом стрелката на секундарника стига минута, вече ще се пръснете. Но изпускате малко въздух и ви става по-леко. Накрая се предавате, издишвате всичко и дробовете ви с хриптене поемат свеж въздух. Съпругът ви чува и тревожно пита с какво точно се занимавате. Издържали сте, без да дишате,…

Има много учения, които проповядват духовно израстване, но единствено йогата съчетава в себе си учение за спокойствие на душата и здраве на тялото За какво им е на хората да си тъпчат главата с това, което от гледна точка на духовния растеж няма никакво значение? В Библията е казано: „Ако си придобил такава сила, че можеш да спираш бурите и да обръщаш теченията на реките, но не си придобил любов, то ти си празен звук.…

Напрежението на работното място, личните ангажименти, емоционалните преживявания често пречат на концентрацията ни Всекидневното изпълнение на някои упражнения от системата йога могат да подобрят уменията за съсредоточаване. Такова въздействие има дори седящата медитативна поза. Седнете на пода. Ако имате проблеми със ставите и изпитвате болка, настанете се на стол с облегалка за гърба. Съберете ръцете с длани, обърнати една към друга. Палците трябва да бъдат близо до сърцето. Отпуснете се, затворете очи и вдишайте дълбоко.…

Главното е да изберете правилно мястото и времето Познавачи съветват заниманията да се провеждат или сутрин, или вечер, а мястото да е спокойно и уединено, така че в продължение на около половин час никой да не ви разсейва. Съществуват две основни методики на упражненията. Първата е лягане по гръб и максимално отпускане. Поставете дясната ръка ниско на корема, а лявата – на гърдите. Дишайте така, че дясната ръка да остава неподвижна, а лявата да се…

Йогите знаят, че дейността на мозъка може да бъде стимулирана чрез подходящи дихателни упражнения Ако пуберът ги прави редовно, мисълта му ще стане по-бърза, пъргава и ефективна, писането на домашните ще му отнема по-малко време и нерви, а успехът му ще се повиши, без да полага кой знае какви усилия. За целта е добре всеки ден да прави 3 упражнения. Стимулиране на едното мозъчно полукълбо. На всеки час дишането автоматично се превключва от едната ноздра…

Не всеки, който реши да приеме будизма може да му се отдаде изцяло   Ето кои качества трябва да станат ваша същност: ненасилие, правдивост, отказ от кражба (дори посегателство на чуждото време се смята за кражба!), въздържание, чистота, удовлетвореност, плам, религиозен стремеж, самопознание, изучаване на свещените текстове, способност да се осланяте на милостта на Бога. И това са само първите стъпала. Опасяваме се, че на някои и цял живот няма да им стигне. Тъй като…